古语云，“春宵一刻值千金”，合理的性生活向来被人们认为是一件愉悦身体与心灵的事。相关研究也发现，合理的性生活不仅是两个人感情的润滑剂，更有益夫妻的身心健康。近日，英国《每日邮报》总结了近年来发表在各个权威杂志中的相关研究，列出了规律性爱的10大好处。

　　1.提高免疫力。发表在美国权威心理期刊《心理学报告》的一项研究表明，规律性生活有助于提高夫妻双方的免疫力，每周进行1~2次性生活，提高免疫力的效果最佳。

　　2.有益心脏健康。性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人比性生活不和谐的人，患心脏疾病风险小至少10%。美国心脏协会称，即使是心脏病人，在性生活中也很少有心脏病发作或胸痛的情况。

　　3.降血压。美国密歇根州立大学发表在《健康与社会行为》杂志上的一项研究发现，57~85岁的女性中，规律性生活的人高血压风险更低。

　　4.缓解疼痛。性爱时，人体会分泌一种叫内啡肽的激素，帮助“感觉良好”，有助缓解疼痛。德国明斯特大学一项研究显示，60%的偏头痛患者在性爱后有所改善；37%的丛集性头痛（较严重的一种头痛）患者得到改善。

　　5.降低前列腺癌风险。美国国家癌症研究所发现，经常射精，男性前列腺癌风险低。每月射精21次或更多的男性比每月射精4~7次的男性患前列腺癌的几率减少了1/3。

　　6.改善睡眠。性爱时，大脑会释放催产素，也被称为“拥抱激素”，有助于亲密关系，再加上帮助人体放松的催乳激素的释放，会让人更快入睡。

　　7.缓解压力。美国《心身医学》杂志刊登的一项研究称，夫妻亲密程度与其压力水平密切相关。性生活和谐的夫妇，感受到来自工作、家庭的压力都更小。

　　8.增强脑力。美国《性行为档案》发表的一项研究表明，规律性行为有助于改善女性记忆力。荷兰阿姆斯特丹大学发表在美国《人格与社会心理学公报》上的一项研究发现，对爱的思考可以促进创造性思维，对性的思考则会促进分析思维。

　　9.延长寿命。发表在《英国医学杂志》的一项研究认为，规律性生活有益人体健康，这可能是长寿的关键。日本对百岁以上老人的调查表明，有配偶的老人比无配偶者长寿，其中性和谐者又比无性生活或性生活不和谐者寿命更长。

　　10.增强自尊。多项研究证明，规律性爱有助提升自信。美国康奈尔大学的一项研究发现，大学生中，享受性爱者比那些没有性行为的学生具有更高的幸福感和自尊水平。▲