现在的人们做任何事情都想要快，因为生活在一个快节奏的社会，时间是耽误不起的，如果在一件事情上浪费太多的时间会觉得自己做了没有价值的事情，可是减肥是肥胖的女孩子一定要做到的事情，这些女孩子很想知道有没有什么快速瘦身的方法可以让人一周内减掉十斤，那么今天就来带大家了解有哪些快速瘦身法一周减10斤？

快速瘦身方法之一：吸脂瘦身

吸脂瘦身是减肥见效比较快的一种方法，吸脂是一种手术，通过小切口手术借助高端仪器将皮下脂肪吸出来，就可以在一周内减掉十斤甚至更多，可是这样的减肥方法虽然现在是比较稳定的，不容易出现意外情况，但是也要承担一定的风险，做吸脂手术要选择正规的整形医院，还要找有经验口碑好的整形医生，在做完吸脂手术后，还要做好自己的术后护理工作，这样才能将吸脂手术的风险性降到最低。

快速瘦身方法之二：节制饮食、加强运动

节制饮食和加强运动的方法也可以达到一周瘦十斤的效果，不过这种减肥方法需要坚持，在饮食上不能吃热量高的食物，尤其不能吃肥肉和油炸食品，还有一些含有巧克力和奶油成分的甜食也是不能吃的，每天都要做不低于三十分钟的有氧运动，运动的时间要根据自己的身体适应情况逐渐增加，如果在时间上不能再增加的话，可以考虑做负重或者加大速度和强度，这样也可以起到持续大量减脂的作用，采用这样的方法来减肥，每天瘦一到二斤左右是可以达到的。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底快速瘦身法一周减10斤应该怎么样做，再次我们也要提醒大家，就算通过手术的方法让自己瘦身成功了，在身体恢复健康之后，也要做饮食上的控制和运动，因为不运动还吃高热量食物，肥胖迟早要反弹。

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