炎热的天气，爱美的女孩子们纷纷从衣柜里拿出小背心、吊带裙、短裤，但是看着自己肚子上叠起的三层“游泳圈”，粗壮的大腿小腿还有胳膊上的“拜拜肉”,再一上体重称......

终于痛彻心扉开始减肥，但是网上的减肥方法层出不穷——生酮减肥法、16+8轻断食、鸡蛋黄瓜减肥法、辟谷，还有女团减肥法、袁姗姗减肥法、朱一龙减肥法、刘亦菲减肥法......现在，又多了一个吴京减肥法。

最近，在《巨齿鲨2》路演现场，吴京分享了自己的减肥方法：“鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜一律水煮，吃粗粮，但是水煮很难吃，你只要把酱油多一点、辣椒多一点，蒜多一点，全世界各种各样的调料让它去蘸，早晨起来40分钟有氧。我保证一个月至少掉10—15斤。”

尊嘟假嘟？网友们已经跃跃欲试了。

明星减肥的话题总能在第一时间冲上热搜。从某种意义上来讲，这些减肥成功的明星们完成了很多人希望、却又做不到的减肥目标。除了引得粉丝们心疼以外，也总能引得素人网友们的效仿。

但是话先说在前面：明星减肥法，不是明星别试啊！

还记得之前很火的“秦昊减肥法”吗？

减肥前

减肥后

秦昊这么吃减了20斤，成功完成“东北老舅”的逆袭。但是普通人这么吃呢，却“成功”把自己送进了医院。

还有张天爱的黄瓜鸡蛋减肥法：

虞书欣的四周减肥法：

沈腾的“168”减肥法：

《消失的她》大火之后，朱一龙分享的减肥方法（据说，这是目前所有明星减肥法里听起来最靠谱的）：

虽然很多减肥法貌似很科学，但是，他们都没有告诉你的是：减肥并没有捷径。如果真有那么神奇又轻松的减肥方法，地球上的胖子怎么还这么多呢？

所以，每个想减肥的人一定要明白，减肥是一项终身大事，可不要迷信这些明星推荐的减肥方法了。减肥要拼智商，拼理性，更要拼心态、拼自律能力。

减肥这颗瓜，人手一颗，没有人是西瓜，都是苦瓜，都是苦涩苦涩的。

明星减肥是工作需要，他们瘦了就好看，好看就有钱赚，想想如果给你208w你也能一个星期瘦10斤是不是？

作为一个不依靠身材长相来赚钱的普通人来说，过度追求瘦而减肥，劳心劳力，一不小心用力过猛还有可能把自己送进医院，得不偿失。在追求健康与自洽的基础上适当调整饮食、多加运动，长此以往也可以慢慢减轻体重。

再者说，人生苦短，偶尔瘫在沙发上，吃着美味的食物，追着自己喜欢的综艺，在内心与胃的慰藉中慢慢放松，何必为了别人眼中的美而逼着自己苦兮兮地减肥呢？

文：李鳗亿 张子馨（实习）

原标题：《明星减肥法又双叒叕来了，但是话先说在前面：不是明星别试啊》