大豆

　　对乳房健康大有裨益。如果天天将会对乳房健康十分有益。

　　胡萝卜

　　是一种美胸蔬菜。它所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。

　　木瓜

　　有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决于人体雌激素和泌乳素的分泌。

　　酸奶

　　在乳酸菌帮助下，人体能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

　　橙子

　　富含维生素c，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。

　　花生

　　注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。

　　红枣

　　经期丰胸的12种食物中，小编建议大家多吃的是红枣，不仅仅是因为红枣含有蛋白质，多种微量元素，可以促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部的发育。更重要的是红枣对女性生理健康有着不可替代的作用。

　　玉米

　　丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素a、b1、b2、b6、e和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育。

　　山药

　　含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

　　海鲜

　　含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。

　　枸杞子

　　乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此丰胸从肝、脾入手调理月经的效果比较好。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。

　　莴笋

　　传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应。

【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】

想要健康瘦下来吗？想知道什么才是适合你的减肥方法？

关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“BMI”，九姑娘马上告诉你！